足がよくつりませんか??
- 突然ですが質問です！！
運動中や睡眠中に足がつったりしないですか？？ - 足がつる原因は主に【冷え】【水分代謝とミネラルバランスの乱れ】と言われています。
特に激しく運動した後や身体が冷えた日は、筋肉疲労や冷えから、更につりやすくなるのです。 - そこで足がつりにくくする為には！！
●足湯をして血行促進！
●レッグウォーマーで足元の保温！
●適度なストレッチで筋肉を柔軟に！
●寝る前に1杯の常温のスポーツドリンクで水分補給！また筋肉疲労の回復に役立つ食材【鶏肉や牛肉、魚、大豆製品など】を積極的に取り入れてください( ^ω^ )
屋外は暑いけど、屋内は冷房でガンガンに冷えやすい時期(￣▽￣)
足元もつりやすくなるので、予防としてぜひお試しください♪♪そして、足元のお疲れに【リフレクソロジー】もオススメしております( ^ω^ )
ぜひお気軽にご利用ください！！
