夏バテにご注意を！

梅雨が明けた途端に、毎日毎日うだるような暑さ(￣▽￣)
外に出たら暑い！！中に入ると寒い！！の繰り返しで、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？！

これはこの時期特有の症状で、
◎室内外の温度差による自律神経の乱れ
◎睡眠不足
◎冷たい物の摂りすぎ
◎水分、塩分不足による脱水
などが原因と言われていて、夏に起こる身体の不調なのです。
そしてヒドイ場合には、夏風邪などの感染症にかかる可能性も！！

夏バテを予防するには
◎疲労回復に効く玄米や豚肉、ウナギなど、栄養価の高い食べ物を食べる
◎室内での温度調整をして、室外との温度差を調節する
◎良質な睡眠時間と質を確保する
◎適度に運動
などが挙げられます！！

また、もしも夏バテしてしまった時は【リフレクソロジーでツボの刺激】【バランスの良い食事】【市販の薬】などで対処してみてください。

楽しい事が多い夏！！
夏バテをしっかり予防して、楽しい夏を満喫しましょう( ^ω^ )