日別アーカイブ: 2024年11月7日

普通の生活を送るだけで、意外にも疲れている【耳】。
生活音やテレビに音楽、騒音と感じていないレベルの音でも耳にとっては疲れになる事もあるのです。

耳の疲労をそのまま放置しておくと、耳鳴りやめまい、気だるさや頭痛など全身の不調に繋がりやすくなります。
また睡眠中も疲労によって過敏に反応してしまい、寝付きが悪い、眠りが浅くなるなど、睡眠の質にも影響がでる心配もあります。

耳の外側部分には交感神経のツボが、耳の内側部分には副交感神経のツボが密集しており、耳たぶを温める、揉みほぐすだけでも自律神経を整える効果、つまりリラックス効果があるそうです。

【耳の温め方】
＊カイロで温める
耳をカイロで1分ほど温めるだけで、頭や首周りが軽くなります。

＊耳周りの揉みほぐし
耳たぶや耳周りを引っ張ったり、くるくる回したり、上下に動かすだけです。
耳周りが温かくなり、頭などがスッキリしやすくなります。

耳の疲れを普段意識する事はなかなかないでしょう。
ですが耳周りを刺激するだけで自律神経を整えてくれ、リラックス効果も出てくるので、疲れたなぁーと感じた時は気軽に試してください！！