月別アーカイブ: 2025年2月

３月のイベント＆ 定休日のお知らせを致します(^^♪

☆ 1~7日→当店のポイント2倍♪

貯まったポイントは、施術料金として
1ポイント→1円でご利用頂けます♪

☆ 20日→どなたでも施術料金を 500円引き！

●3月定休日は、

３月21日(金)　です。

花粉症の方にはつらい季節…

乳酸菌や食物繊維、ビタミンDの豊富な食品を食べると腸内環境を整え、免疫システムを正常にし花粉対策に！

ヨーグルト、れんこん、青魚や梅干しなどオススメです♪

皆さまのご来店心よりお待ちしております( ^ω^ )

まだまだ寒い日が続いてる２月！！
乾燥や寒暖差、花粉やインフルエンザの流行などで、ゴホゴホ咳されてる方や、喉に違和感を感じる方も多いでしょう。
そこで簡単に喉や咳をケアできる方法をお伝えします♪♪

☆水分補給☆
体内の水分バランスを保つ事が重要です。
温かいお茶やスープなどが、喉を潤し、炎症を和らげる事ができます。

☆加湿☆
加湿器の使用や、熱いお湯で湿度を保つ事が効果的です。

☆鎮静効果のある食材☆
鎮静効果のある蜂蜜や、喉を温めてくれる生姜を使った飲み物や料理がオススメです。

☆うがい☆
1杯の水に小さじ2/1の塩を溶かしてうがいをすると、喉の腫れや痛みが軽減される事があります。

☆休息やアレルギー対策☆
しっかりと休む事で免疫力がアップします。
また原因となるアレルゲンを避ける事で、しっかりとしたアレルギー対策になります。

どれも日常生活に取り入れやすいので、ぜひお気軽にお試しください！！

2月に入り、冬の寒さもまだまだ続いています。
寒いと肩に力が入りがちになり、肩コリの原因の１つにもなるのですが、実はそれだけではなく、不安や緊張などのストレスの表れとも言われます。

肩が上がったままだと、肩首もちろん背中も凝りやすくなります。
またストレスが自律神経を乱すと、心拍数や血圧などが上昇しやすくなり、身体のさまざまな疾患にも繋がりやすくなります。

この状態から抜け出すには【肩の力を抜くこと】が、大切になってきます。
☆グッと肩に力を入れて、そのままキープ→力を抜く
肩に力を入れたら、身体は勝手に脱力します。
両方の肩に力を入れた状態で10秒ぐらいキープしてから、一気に肩を落としてみましょう。
自然と力が抜けて、リラックス効果が得られます。

☆ゆっくり息を吐いてリラックス
身体の力を抜いて、ゆっくりと息を吐き出してみましょう。
息を吐き切る事で自然と呼吸が深くなり、リラックス効果に繋がります。

身体の緊張は肩コリなどだけでなく、メンタル面にも影響が出やすくなります。
身体が強張ってる時は、出来るだけ肩の力を抜くようにしてみてください。

冬になると気になるのは、【寒さ】と【乾燥】。
特に乾燥は肌がガサガサになったり、喉がイガイガしたりで、全体的な健康にも影響を及ばす事があります。
そこで乾燥に困っている方に効果的な乾燥対策をお知らせします。

【部屋の環境の改善】
部屋の湿度を適切にすると、肌や喉の乾燥を防ぐ事ができます。
理想的な湿度は40～60%程度です。
加湿器の利用や、洗濯物を室内に干すのもオススメです。

【こまめな水分補給】
体内からも水分を補給しましょう。
特に温かい飲み物（ハーブティーやスープなど）は、身体を温めながら水分補給ができるのでオススメです。

【保湿クリームを使う】
肌の乾燥を防ぐのに効果的です。
入浴後や洗顔後にすぐ塗る事で、肌の水分を逃さないようにします。

【食事の工夫】
ビタミンA、C、Eやオメガ3脂肪酸を含む食材（魚やナッツ、緑黄色野菜など）を積極的に摂る事で、肌の健康を保ちます。

乾燥から来る体調不良や肌トラブルを防ぐためにも、ぜひ取り入れてみてください。