秋の味覚で夏の疲れをリセット！？ 果物編
前回に引き続き、夏の紫外線ダメージや疲れをリセットする栄養素が豊富な”秋の味覚”
今回は果物をご紹介します♪
●梨
アミノ酸の一種で夏の疲労を回復し、ミネラルの吸収を助ける効果の『アスパラギン酸』、体内の塩分の排出を促し、むくみを解消してくれる『カリウム』、肌を健康に保つ『ポリフェノール』などが豊富に含まれる。
梨のシャリシャリとした食感は、『ペントザン』と呼ばれる石細胞がもとになっている。
石細胞は、体内では食物繊維として腸内環境を整えるサポートをしてくれる。
●栗
ナッツ類の仲間でもある栗は、『ビタミンC』や『ビタミンB1』などの栄養素を多く含む美容食材の1つ。
食物繊維も豊富なため、腸内環境を整える効果も期待できる。
栗の渋皮には『タンニン』が多くふくまれており、メラニンを抑制しシミを予防する効果が期待できる。そのため美容効果を高めるために、渋皮煮などの調理方法で食べるのがオススメ。
●柿
『ビタミンC』『βカロテン』『ポリフェノール』といった栄養素が豊富で、美容・健康成分が凝縮された食材。
中でも柿に含まれるビタミンCは、1日の摂取量を満たすほどの量となっており、肌トラブルで悩む方におすすめ。
ポリフェノールは強い抗酸化作用を持つ栄養素で、柿にはブドウの約5倍の量が含まれているため、高いアンチエイジ効果を期待できる。
他にも『タンニン』や食物繊維も豊富な食材のため、秋の季節にはおやつやデザートとしてたべるとおすすめ。
秋の味覚を楽しみつつ、夏に溜まったお疲れもリセットしてはいかがでしょうか( ^ω^ )
10月の営業スケジュール♪
朝晩の気温もすっかり涼しくなり、ようやく秋らしさを感じるようになりました。日中はまだ暑い日もありますので、気温差による体調不良にお気をつけください(^-^)
10月のイベント＆ 定休日のお知らせを致します(^^♪
10月定休日は
10月12日【木】 です。
☆ 1~７日→当店のポイント2倍♪
（通常、税抜１００円につき1ポイント加算が 2 ポイントに！）
貯まったポイントは、施術料金として
1ポイント→1円でご利用頂けます♪
☆ 20日→どなたでも施術料金を 450円引き！
季節限定キャンペーン
【ドライヘッドスパ】&【肩首リンパ流し】コースは、10月末まで行っております♪
皆さまのご来店心よりお待ちしております( ^ω^ )
秋の味覚で夏の疲れをリセット！？
朝晩の気温が下がり、秋の気配を感じるようになってきました。
気温が下がってくると、食欲が回復して“食欲の秋”を楽しめるようになります！
冬に向けて基礎代謝を高めるため、身体が自然とエネルギーを消費し、お腹が空きやすくなるのも秋です。
そんな季節に旬を迎える秋の味覚は、夏の紫外線ダメージや疲れをリセットする栄養素が豊富に含まれています。
●きのこ類
しめじ …肝臓の働きを助ける『オルニチン』が豊富。脂肪燃焼や肌質改善効果。
塩分の吸収を抑える『カリウム』の働きで、高血圧予防にも。
舞茸 …免疫機能を高める『βグルカン』という食物繊維が豊富に含まれる。
健康な身体づくりに役立つ『ビタミンD』の含有量がきのこ類の中でも最高水準。
しいたけ …疲労回復効果のある『ビタミンB1』が豊富。
血圧を正常に保つ役割のある『エリタデニン』という成分も含まれている。
●サンマ
丈夫な肌を作る『ビタミンA』や、血行を改善する『ビタミンE』、『DHA』『EPA』といった脳の働きを助ける栄養素が豊富。
『鉄分』が多く含まれているので女性に嬉しい栄養素を効率よく摂取できる。
●秋鮭
『DHA』『EPA』が豊富。高い抗酸化作用を持つ『アスタキサンチン』が多く含まれている。
優れた抗酸化作用により、免疫力が高まり風邪をひきにくい身体づくりに役立つほか、肌や脳の老化防止にも。
●サツマイモ
腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれており、お腹の調子を改善する効果が期待できる。
抗酸化作用のある『ビタミンC』や『ポリフェノール』のおかげで、身体の酸化を防ぎ、内側から美しい身体づくりを助けてくれる。
塩分の吸収を抑える『カリウム』も多く含まれており、高血圧の予防効果が期待できる。
秋の味覚は、夏に浴びた紫外線ダメージや肌荒れをケアするビタミン類が豊富に含まれる食材がたくさんあります。
上手に食事メニューに取り入れ、美味しく夏の疲れをリセットしましょう♪
*高カロリーな食品も多いので食べ過ぎにはご注意ください！
秋の味覚、果物編は次にご紹介します(o^^o)
大好評！！ドライヘッドスパ・肩首リンパ流しコース♪
- 8月もあと数日…日が沈むのがだんだんと早くなってきました。
- 暦の上では秋に入ってますが、まだまだ暑い日が続いていますね(^-^;
- まだ暑さ厳しいこの時期のオススメ！！
- 【ドライヘッドスパ】&【肩首リンパ流し】コース！！
- 【ドライヘッドスパコース】
炭酸泡がパチパチ弾けるスプレーを使用し、頭皮をもみほぐしていきます。
頭皮の血行を高めてからほぐすことで、頭痛・寝不足・目の疲れや肩首のお疲れの方にオススメ☆ - 【肩首リンパ流しコース】
頭周りをほぐしてから、首のリンパをジェルを使ってしっかり流していきます。
首のお疲れはもちろん、肩や腕回りのお疲れの方にもオススメです♪♪ - 他のコースと組み合わせて頂くと、相乗効果でよりお疲れがほぐれやすくなります( ^ω^ )
- 9月も実施しておりますので、ぜひ期間限定の【ドライヘッドスパコース】・【肩首リンパ流しコース】をお試しください(o^^o)
夏バテにご注意を！
梅雨が明けた途端に、毎日毎日うだるような暑さ(￣▽￣)
外に出たら暑い！！中に入ると寒い！！の繰り返しで、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？！
これはこの時期特有の症状で、
◎室内外の温度差による自律神経の乱れ
◎睡眠不足
◎冷たい物の摂りすぎ
◎水分、塩分不足による脱水
などが原因と言われていて、夏に起こる身体の不調なのです。
そしてヒドイ場合には、夏風邪などの感染症にかかる可能性も！！
夏バテを予防するには
◎疲労回復に効く玄米や豚肉、ウナギなど、栄養価の高い食べ物を食べる
◎室内での温度調整をして、室外との温度差を調節する
◎良質な睡眠時間と質を確保する
◎適度に運動
などが挙げられます！！
また、もしも夏バテしてしまった時は【リフレクソロジーでツボの刺激】【バランスの良い食事】【市販の薬】などで対処してみてください。
楽しい事が多い夏！！
夏バテをしっかり予防して、楽しい夏を満喫しましょう( ^ω^ )
